Статья содержит советы по первой помощи при ушибах, судорогах и занозах в походных условиях. Описаны несколько методов, которые помогут предотвратить образование синяков при ушибах, а также способы расслабления мышц при судорогах. Даны рекомендации по удалению заноз и профилактике инфекций.